Kopi av melding:

nei nei nei nei NEI!!!!! AAALDRI spis noe med raske karbohydrater før trening!!! Da vil energinivået være på topp i noen sekund, men vil gå ned i løpet av noen minutter, til under det nivået du hadde før du spiste maten med raske karbohydrater. Spis noe med langvarige (sier seg selv, energien varer lengre..) karbohydrater som ris, pasta .. et par timer før treningen (middag eller noe). Du bør ikke spise noe etter det, for da får du fort sting, og blir tung i kroppen. (...) Opprinnelig postet av *littledevil

Kopi av melding:

Må bare si en ting: vektklubb.no gir råd til overvektige osv., så de rådene er ikke så bra. Etter trening: Proteinshake (om du gidder å lage deg ;), banan.... Det rett etter trening. En stund etterpå kan det være lurt med et måltid som f.eks. magert kjøtt, fisk, ris og grønnsaker. Drikk massevis av vann - både før, under og etter trening Opprinnelig postet av Mari^_^

Kopi av melding:

Kopi av melding: Må bare si en ting: vektklubb.no gir råd til overvektige osv., så de rådene er ikke så bra. Etter trening: Proteinshake (om du gidder å lage deg ;), banan.... Det rett etter trening. En stund etterpå kan det være lurt med et måltid som f.eks. magert kjøtt, fisk, ris og grønnsaker. Drikk massevis av vann - både før, under og etter trening Opprinnelig postet av Mari^_^ Rettelse: Ekspertene på vektklubb.no er ikke retta mot bare overvektige. Vektklubb fokuserer på livsstilsendring, ikke slanking. Sunn mat, og riktig trening. Ja, folk melder seg inn for å gå ned i vekt, men det er mange som også har såkalt "stabil profil" der de bare skal holde vekta nede. Rådene om kosthold og trening er ikke rent mot overvektige, det er sunne og fornuftige råd som kunne vært gitt til hvem som helst som lurer på sunt kosthold og trening. Opprinnelig postet av Anniken B.