hestemarked.no - Norges Største Hestemarked! [ Hest / Ponni / Hesteutstyr / Rubrikk annonser / Kjøp / Salg / Stall / Debatt / Kurs / Nyheter / Ridehesten / Rytter / Webshop / Hestebutikk / AUksjon / Nettbutikk ]
 
 

Hestemarked.no
Hundemarked.no
Kjøp og Salg
VIP-hjemmesider
MIX-debatt
MIX - for Hest og Hund!
    MIX - for Hest og Hund!
MIX - for Hest og Hund!
Hestemarked.no | Hovedside MIX | Forum-regler | Brukerprofil | Aktive emner | Medlemmer | Søk | Hjelp
Brukernavn:
 Passord:
   Velg språk
Lagre passord
 Alle fora
 Hest - SnikkSnakk
 Mellom himmel og jord
 Egentreningsmål, hva kan det være?

MERK: Du må være registrert for å kunne sende et svar.
For å registrere, klikk her . Registrering er gratis!

Skjermstørrelse:
Brukernavn:
Passord:
Format modus:
Format: FetKursivUnderstreketGjennomstrek VenstrejustérSentrertHøyrejustér Horisontal linje Sett inn linkSett inn e-postSett inn bilde Sett inn kodeSett inn sitatSett inn liste
   
Melding:

* HTML er AV
* Forumkode er PÅ
Smileys
smil [:)] stort smil [:D] cool [8D] rødme [:I]
tunge [:P] ond [):] blink [;)] klovn [:o)]
sort øye [B)] åtter [8] rynke [:(] sjenert [8)]
sjokkert [:0] sur [:(!] død [xx(] søvnig [|)]
kyss [:X] godkjent [^] mislike [V] spørsmål [?]

  Kryss av her for å inkludere signatur fra din profil.
    

E M N E      H I S T O R I K K
lillings Postet - 03/01/2006 : 11:30:01
I perioden uke 2-8 skal vi ha egentrening i gymmen. Og da tenkte jeg som så at jeg kunne prøve å trene noe som forbedrer meg som rytter eller håndballspiller(hobbyspiller bare). Men så er det dette med mål da, er det noen som har noen forslag til meg??

Vi skal ha en test nå på torsdag for å se hvor gode vi er nå, og en etter at perioden er over som skal vise resultatet, om vi har forbedret oss noe.

Hva slags test(er) kan jeg ha nå til torsdag som viser det nivået jeg er på nå?

Håper jeg får noen forslag da hjernen min fortsatt er i feriemodus...
15   S E N E S T E      S V A R    (Siste først)
Dr_ag_on_86 Postet - 06/01/2006 : 00:51:14
jeg har null spenst, null styrke, null kondisjon...

treninga mi består av å jogge fra sofaen til kjøleskapet og tilbake igjen i reklamepausen....;)


sorry for usaklig innlegg... trøtt humor....
*littledevil Postet - 05/01/2006 : 22:37:41
Skal kanskje ri i morgen. Blir neppe av hvis jeg blir bedd om å ikke holde meg i trening. Kanskje barbak kan gå bra? *-) kombinere balanse og styrketrening for fy det er tungt å sitte på en smågal hoppende ponni!

Jeg har et lite treningsmål selv når det gjelder hest; klare å ri lettridning leeeenge uten stigbøyler! :)
Mari^_^ Postet - 05/01/2006 : 22:02:46
Kopi av melding:


Ting to: er knærne dårlig så ville jeg tatt det med ro (helt med ro ja) til de er ok igjen. Jeg har en slitasjeskade som gjør det rent ut vanskelig å komme ombord på hesten innimellom. Den kunne nok ikke vært hindret om jeg hadde tatt det med ro, men knær er sårbare, og de blir ikke bedre av at du forter deg.

Guro

Opprinnelig postet av Guro



På grunn av mine j*vlige knær bruker jeg rampe, eller jeg går opp på "feil side" (høyre side) med den friske foten
Guro Postet - 05/01/2006 : 21:10:16
Spensttrening:
Jeg trente spenst en gang i uka som Mari^_^ skriver, også trente jeg eksplosiv styrke en dag i uka, med trappehopp (utrolig slitsomt da du). Jeg merket en klar forbedring på spensten på de ukene jeg trente (som var noe ala det lillings skal tror jeg).

Bare husk at du ikke skal trene mange repetisjoner når du trener eksplosivt.

Ting to: er knærne dårlig så ville jeg tatt det med ro (helt med ro ja) til de er ok igjen. Jeg har en slitasjeskade som gjør det rent ut vanskelig å komme ombord på hesten innimellom. Den kunne nok ikke vært hindret om jeg hadde tatt det med ro, men knær er sårbare, og de blir ikke bedre av at du forter deg.

Guro
lillings Postet - 05/01/2006 : 19:08:24
Tusen takk for mange tips...

Snakket med læreren i dag og det var greit at ridningen var et mål, siden jeg også hadde noen målbare resultater. Skal ha to øvelser, spenst og kondisjon(coopern)...'
Mari^_^ Postet - 05/01/2006 : 18:49:33
Kopi av melding:
Huff, nei tenkte egentlig på fortgang...

Nå fortiden trener jeg i løssnø og trappehopping:P Har en hoppbakke omtrent uttafor huset og ja, det er laaange trapper:P

Men blir litt lite av det nå, har fått en slagskade i kneet :\ Fy på alle de guttene som herser med jentene på fotballbanen!!!

Ellers så vet jeg fra før de stikkordene, bare lette etter noen spesifikke øvelser.

Betennelse i knærne og ryggen får man vel helst av dårlige sko og null demping vil jeg tro, etter kjæresten min sine erfaringer, som er ganske ekspert på det området:P ehhe:D

Opprinnelig postet av *littledevil



Mhm, sko er en stor årsak til kneskader, særlig hos unge jenter (som oss ).

Hopp og sprett så ofte du kan - både i trapper og i snøen som du sa. I tillegg kan du trene ulike varianter av spenst noen ganger i uka. Da burde du få bedre spenst. Hvor lenge det vil ta før du forbedrer deg avhenger av hvor godt trent du er fra før og hvilke forutsetninger du har.
*littledevil Postet - 05/01/2006 : 18:25:27
Huff, nei tenkte egentlig på fortgang...

Nå fortiden trener jeg i løssnø og trappehopping:P Har en hoppbakke omtrent uttafor huset og ja, det er laaange trapper:P

Men blir litt lite av det nå, har fått en slagskade i kneet :\ Fy på alle de guttene som herser med jentene på fotballbanen!!!

Ellers så vet jeg fra før de stikkordene, bare lette etter noen spesifikke øvelser.

Betennelse i knærne og ryggen får man vel helst av dårlige sko og null demping vil jeg tro, etter kjæresten min sine erfaringer, som er ganske ekspert på det området:P ehhe:D
Mari^_^ Postet - 05/01/2006 : 16:37:00
Kopi av melding:
Guro, hvordan trente du spensten?:| Over kort tid liksom? Marte trenger råd.. spenst på 24 cm ... :|

Opprinnelig postet av *littledevil



Spensten bør nå trenes opp som alt annet - med jevn trening over lengre tid. Etter god oppvarming kan man f.eks. sette opp noen hindre etter hverandre, og hoppe over alle sammen med samlede bein. Det finnes uttallige øvelser for spenst, men bruk beskyttelse på knærne. Du synes kanskje det er irriterende og unødvendig, men du vil nok tenke over det den dagen du sitter med betennelse i knærne på grunn av overbelastning.

Stikkord:
- God oppvarming
- Gode sko
- Lave hindre og små utfordringer som du gradvis setter høyere
- Uttøying
- Kan gjerne trenes sammen med andre ting, f.eks. i en styrkeøkt

Edit: leifer
*littledevil Postet - 05/01/2006 : 02:57:32
Guro, hvordan trente du spensten?:| Over kort tid liksom? Marte trenger råd.. spenst på 24 cm ... :|
nutte Postet - 04/01/2006 : 19:25:43
jeg hadde egentrening før jul på skolen, da hadde jeg om ridning. styrke i bena,balanse,tøylihet og noe kondisjonstrening.. det ble små tester som 90 grader osv...
Mari^_^ Postet - 04/01/2006 : 15:47:05
Guro: Spenst var veldig lurt! Det får man bruk for både i ridning (litt ihvertfall) og i håndball.
Guro Postet - 04/01/2006 : 11:15:06
Her var det alt kommet mange gode tips.
Eneste jeg tenkte over er at når vi hadde egentrening så skulle målet være noe "målbart". Feks forbedre ditt eller datt. Slik sett blir det vanskelig å skulle "kunne gjennomføre et 40 km ritt". Av den enkle grunn at det ikke bare står på deg, men også på hesten.
Derfor er det kanskje enklere å ha som mål å skulle forbedre lengden på cooper(staves det sånn??) testen, eller en annen test feks.

~Guro

Ps: jeg forbedret spenst når vi hadde egentrening, jeg sto da i mål i håndball. Superkjekt, og det virket faktisk:-)
Guro Postet - 04/01/2006 : 11:15:05
Her var det alt kommet mange gode tips.
Eneste jeg tenkte over er at når vi hadde egentrening så skulle målet være noe "målbart". Feks forbedre ditt eller datt. Slik sett blir det vanskelig å skulle "kunne gjennomføre et 40 km ritt". Av den enkle grunn at det ikke bare står på deg, men også på hesten.
Derfor er det kanskje enklere å ha som mål å skulle forbedre lengden på cooper(staves det sånn??) testen, eller en annen test feks.

~Guro

Ps: jeg forbedret spenst når vi hadde egentrening, jeg sto da i mål i håndball. Superkjekt, og det virket faktisk:-)
Mari^_^ Postet - 03/01/2006 : 22:57:03
Ingen årsak! Men er du virkelig ute etter kondis kan du bytte ut siste del av oppvarmingen til en kort intervall økt. Da får du varmet skikkelig opp, og musklene er da "møre". Om du da kjører lett styrke etterpå vil du få max ut av treningen om du tøyer godt etterpå. Dette kan brukes som et alternativ en gang iblant - ikke hver gang - fordi intervallen gjør at du ikke kan ta i 100% på styrkedelen, men gjør samtidig at du får en skikkelig feeling dagen derpå, og musklene blir presset til det ytterste med kardio først, deretter styrke. Husk å drikk og spis godt, så tror jeg dette blir bra!
lino Postet - 03/01/2006 : 22:55:30
Hvordan gjennomfører dere det med ridingen da? Dere skal vel ha vurdering på det?
Jeg ser ikke helt for meg at min gymlærer hadde giddet å komme i stallen for å se meg ri akkurat..

MIX - for Hest og Hund! © 2005-2007 Hestemarked.no / Hundemarked.no Gå til toppen av siden
 Image Forum 2001 This page was generated in 0,14 seconds. Snitz Forums 2000
[Vilkår] [Mix/Forum-regler] [FAQ] [Annonsere] [Om oss]
2002-2025 © Hestemarked.no - Norges største hesteside!
Du kan enkelt Slette din bruker/vip eller Kontakte Kundeservice.
Start/Stopp nyheter+info pr epost og sms på din medlemsside.
Send "HEST SLETTBRUKER" til 1963 (0,-) for å melde seg ut av alle
tjenester (Medlemskap, VIPside, SMS mm.) på Hestemarked.no.
Send "STOPP" til 1963 (0,-) for å stoppe alle tjenester fra 1963.
Vi forbeholder oss for trykkfeil og feil i informasjon/spesifikasjoner.