hestemarked.no - Norges Største Hestemarked! [ Hest / Ponni / Hesteutstyr / Rubrikk annonser / Kjøp / Salg / Stall / Debatt / Kurs / Nyheter / Ridehesten / Rytter / Webshop / Hestebutikk / AUksjon / Nettbutikk ]

Hestemarked.no

Hundemarked.no

Kjøp og Salg

VIP-hjemmesider

MIX-debatt

MIX - for Hest og Hund! - I form til å ri?

MIX - for Hest og Hund!

Brukernavn:	Passord:		Velg språk
Lagre passord

Alle fora

Hest - Generelle forum

Generell ridning/trening

I form til å ri?

Nytt emne

Svar på emne

Skrivervennlig versjon

Forfatter	Emne
caoperia Innlegg: 42	Skrevet - 19/08/2004 : 19:39:25
	Jeg lurer på om noen der ute vet om det finnes treningsformer/øvelser/metoder for å styrke musklene man bruker når man rir? Jeg har hatt en "pause" fra ridningen i ca et halvt år, men nå har jeg tenkt å satse for fullt igjen... Problemet er at der jeg tidligere hadde musker, finnes nå kun fett, (he he..[:/]) og jeg vil gjerne kvitte meg med dette for å få bygd opp musklene igjen! Jeg red en vanlig dressurtime for noen dager siden, og trodde jeg skulle dø da jeg var ferdig. Jeg var helt utslitt eller bare 3 kvarter!! Da jeg bare får sjans til å ri en gang i uka inntil jeg får hesten min tilbake, ønsker jeg å komme i form fortest mulig, men jeg er redd jeg ikke vil merke nok progresjon bare ved den ene timen i uka.. Så dersom dere har noen øvelser e.l som dere har positive erfaringer med, så fyr løs!!
Hege J » VIP Norway Innlegg: 1964	Skrevet - 19/08/2004 : 21:16:49
	Du kan jo begynne med noen lette joggeturer i uken, samtidig som du tar noen push/situps om dagen. Dette styrker jo både kondisjon og styrke! Er lurt å trene seg opp rolig slik at man ikke overbelaster seg, og vær nøye med uttøying. Videre kan du også trene styrke og slikt i treningsstudio, men har du ikke tilgang til det er jogging (eventuelt sykling) og enkle "hjemme" strykeøvelser lurt. Dette er jo forøvrig noe man bør fortsette med ved siden av ridningen:) Hege
AnnaogTommy » VIP Norway Innlegg: 343	Skrevet - 21/08/2004 : 23:31:35
	heija! har hørt at svømming er veldig bra for du bruker omtrent de samme musklene som når du rir:) lykke til! Team Sandnes, jepp.
Mari^_^ Norway Innlegg: 7634	Skrevet - 24/08/2004 : 13:53:28
	Hei du!!! Jeg sliter med det samme som deg. Ble kneoperert i april og i juni og har ikke ridd på 6 måneder... Mitt tips til deg er at du lager deg en liten treningsplan. Ta en joggetur før frokost og spis sunn mat etterpå. Prøv å få til tre treningsøkter om dagen, en om morgenen, midt på dagen og om kvelden. Midt på dagen kan du for eksempel gå stavgang (ja, det hjelper faktisk! Du får sterkere muskler i rygg og lår) eller sykle/jogge. Om kvelden kunne du ta et par situps eller liknende og trene ryggmusklene. Svømming, aerobic, stavgang, jogging og styrketrening er det som skal til! Lykke til! Klem fra Mari www.hestene.no
Cowgirlchris » VIP Norway Innlegg: 1568	Skrevet - 24/08/2004 : 18:53:30
	Sykling er også en grei måte å styrke lår og legger på! Line. Mark Rashid: "There is almost always a big difference between what is perceived and what is real."
	Emne

Nytt emne

Svar på emne

Skrivervennlig versjon

Snarvei:

Image Forum 2001

This page was generated in 0.12 seconds.

Snitz Forums 2000

[Vilkår] [Mix/Forum-regler] [FAQ] [Annonsere] [Om oss]
2002-2025 © Hestemarked.no - Norges største hesteside!
Du kan enkelt Slette din bruker/vip eller Kontakte Kundeservice.
Start/Stopp nyheter+info pr epost og sms på din medlemsside.
Send "HEST SLETTBRUKER" til 1963 (0,-) for å melde seg ut av alle
tjenester (Medlemskap, VIPside, SMS mm.) på Hestemarked.no.
Send "STOPP" til 1963 (0,-) for å stoppe alle tjenester fra 1963.
Vi forbeholder oss for trykkfeil og feil i informasjon/spesifikasjoner.