hestemarked.no - Norges Største Hestemarked! [ Hest / Ponni / Hesteutstyr / Rubrikk annonser / Kjøp / Salg / Stall / Debatt / Kurs / Nyheter / Ridehesten / Rytter / Webshop / Hestebutikk / AUksjon / Nettbutikk ]
 
 

Hestemarked.no
Hundemarked.no
Kjøp og Salg
VIP-hjemmesider
MIX-debatt
MIX - for Hest og Hund!
    MIX - for Hest og Hund!
MIX - for Hest og Hund!
Hestemarked.no | Hovedside MIX | Forum-regler | Brukerprofil | Aktive emner | Medlemmer | Søk | Hjelp
Brukernavn:
 Passord:
   Velg språk
Lagre passord
 Alle fora
 Hest - SnikkSnakk
 Mellom himmel og jord
 Frustrert

MERK: Du må være registrert for å kunne sende et svar.
For å registrere, klikk her . Registrering er gratis!

Skjermstørrelse:
Brukernavn:
Passord:
Format modus:
Format: FetKursivUnderstreketGjennomstrek VenstrejustérSentrertHøyrejustér Horisontal linje Sett inn linkSett inn e-postSett inn bilde Sett inn kodeSett inn sitatSett inn liste
   
Melding:

* HTML er AV
* Forumkode er PÅ
Smileys
smil [:)] stort smil [:D] cool [8D] rødme [:I]
tunge [:P] ond [):] blink [;)] klovn [:o)]
sort øye [B)] åtter [8] rynke [:(] sjenert [8)]
sjokkert [:0] sur [:(!] død [xx(] søvnig [|)]
kyss [:X] godkjent [^] mislike [V] spørsmål [?]

  Kryss av her for å inkludere signatur fra din profil.
    

E M N E      H I S T O R I K K
Asa Garsy Postet - 11/06/2006 : 15:58:38
Fadern, endelig fått klarsignal fra dyrlege at gamla mi er frsik som en fisk, men i går skjedde det, jeg har vært masse plaget med vond rygg i det siste men ikke orket å dra til kiropraktor, men i går når jeg skulle bøye meg ned knaket det i kors ryggen og alt ble svart, måtte sette meg, var rett etter dusjen så ropte på samboeren så han hjalp meg på senga=/ Fikk tørket meg etter hvert og fått på meg klær, men måtte ha hjelp til det oxo, skal bestille time til kiropraktor, men hhva i mellomtiden? klarer å gå og sitte heldigvis.

Jeg som hadde gledet meg til turer rundt om den nye stallen, utforske området, men veit ikke om jeg kommer meg oppå no hest nå=(

* jeg er da bare 20 år å skal ikke være plaget med ryggen, stakkar sambis som må være sjukepleier nå=P*
6   S E N E S T E      S V A R    (Siste først)
Asa Garsy Postet - 13/06/2006 : 17:22:46
SKal prøve noe av øvelsene som dere ga meg, kiropraktor time kl 12 45 torsdag så da håper jeg at ryggen blir bedre... Er utdannet omsorgsarbeider så er egentlig dømt til å få vond rygg, søkt ambulanse tjeneste nå håper ejg kommer inn på skole og ut i en litt mindre tung jobb med flere hjelpemidler for sjukehjem og gamle store damer og menn er ikke helt bra for min kropp i alle fall=P

Kjøre omkring med hesten min ja, har ikke seler=( og Garsy har ikke blitt kjørt med på 15 år minst.... Kjørekurs neste! hehe Skal prøve å ri litt i dag, pleier å hjelpe det. om jeg får meg oppå hesten=P
Alger97 Postet - 13/06/2006 : 11:11:08
Det går nok over skal du se
I mellomtiden kan du vel kjøre litt rundt omkring med hesten din??
jameho Postet - 12/06/2006 : 23:49:46
Uff, skjønner du er lei deg da.. Har selv masse plager med ryggen, og vet hvordan du har det nå. Sant som de sier at du bør holde deg i gang, men vær forsiktig. Om du tar smertestillende og føler deg bedre, så vær alikevel forsiktig med bevegelser som kan trigge det igjen. Selv om du blir nærmest smertefri "lurer" du kroppen, og tror kanskje du kan bevege deg mer enn du tåler. Siden du kan gå og sitte høres det heldigvis ikke så ille ut.
Ofte kommer ryggplager av stramme muskler i rumpa, så klarer du det så sett deg godt ned, la det ene benet hvile i gulvet og før det andre over i kryss med foten opp på stolen/sofaen. (Da er foten på siden av låret ditt.)Ta motsatt arm over det løftede benet og strekk godt så du kjenner det i skinka. Det er en stor muskel som tåler mye tøying.
En annen øvelse er å "plukke epler", dvs. å strekke deg opp til taket som om du skulle plukket epler øverst på en gren.
Legg deg på magen med armene langs kroppen og vipp overkroppen rolig opp og ned. Pass på at du ikke løfter hodet, men at du kjenner det tar nederst i ryggen. Dette styrker ryggmusklaturen din. For å styrke og strekke mer kan du løfte armene frem mens du ligger nede og strekke motsatt arm og ben så du blir "lang". Pass på så du ikke løfter for høyt opp, bare strekk ut. Lykke til, og god bedring. :)
VictoriaTh Postet - 12/06/2006 : 23:39:03
Hadde problemer med ryggen for en stund siden, men alt ble bedre etter at en kiropraktor knakk litt og sånt, så fikk jeg støt (sugekopper med strøm i) Nå er ryggen helt fin!
Henriette444 Postet - 12/06/2006 : 23:33:41
God bedring og opp med motet! Ta en tur til kiropraktor så hurtig så mulig, så skal du se det ordner seg:)
Et akutt lendehold som 20 åring vil ikke si at du skal bli plaget i årene fremover overhodet!
Ellers er det smart å holde seg i gang til smertegrensen.

Mvh Henriette (snart kiropraktor).
Mari^_^ Postet - 11/06/2006 : 16:39:07
Prøv å holdt deg litt i bevgelse.

Ellers har jeg ingen tips.

God bedring :)

MIX - for Hest og Hund! © 2005-2007 Hestemarked.no / Hundemarked.no Gå til toppen av siden
 Image Forum 2001 This page was generated in 0,11 seconds. Snitz Forums 2000
[Vilkår] [Mix/Forum-regler] [FAQ] [Annonsere] [Om oss]
2002-2025 © Hestemarked.no - Norges største hesteside!
Du kan enkelt Slette din bruker/vip eller Kontakte Kundeservice.
Start/Stopp nyheter+info pr epost og sms på din medlemsside.
Send "HEST SLETTBRUKER" til 1963 (0,-) for å melde seg ut av alle
tjenester (Medlemskap, VIPside, SMS mm.) på Hestemarked.no.
Send "STOPP" til 1963 (0,-) for å stoppe alle tjenester fra 1963.
Vi forbeholder oss for trykkfeil og feil i informasjon/spesifikasjoner.