hestemarked.no - Norges Største Hestemarked! [ Hest / Ponni / Hesteutstyr / Rubrikk annonser / Kjøp / Salg / Stall / Debatt / Kurs / Nyheter / Ridehesten / Rytter / Webshop / Hestebutikk / AUksjon / Nettbutikk ]

Hestemarked.no

Hundemarked.no

Kjøp og Salg

VIP-hjemmesider

MIX-debatt

MIX - for Hest og Hund!

MIX - for Hest og Hund!

Brukernavn:	Passord:		Velg språk
Lagre passord

Alle fora

Hest - SnikkSnakk

Mellom himmel og jord

Snudd døgnet

MERK: Du må være registrert for å kunne sende et svar.
For å registrere, klikk her . Registrering er gratis!

Skjermstørrelse:

Brukernavn:

Passord:

Format modus:

Format:

Melding:

* HTML er AV
* Forumkode er PÅ

Smileys

Kryss av her for å inkludere signatur fra din profil.

E M N E H I S T O R I K K
Ildfuglen	Postet - 10/02/2006 : 02:03:35
	Har greid å snu døgnet kraftig! Jeg blir ikke trøtt før i 4-5 tiden om natten, og sover gjerne til kl 12-13 om dagen.. Har prøvd å snu det tilbake i ca to uker nå, men får det ikke til... Noen som har noen gode råd?
9 S E N E S T E S V A R (Siste først)
carambee	Postet - 14/02/2006 : 12:21:26
	Du er nok nødt til å komme deg opp om morgenen. Sånn at du er trøtt til kvelden. Du må være streng med deg selv en stund. Kanskje du kan avtale no med noen fx kl ni om mårran? Jeg er talentløs til å komme meg opp om mårran. Sover ofte til 11-12 selv om jeg legger meg tidlig. Men hvis jeg har avtalt noe med noen hr jeg mye lettere for å komme meg opp når klokka ringer.
lucky june	Postet - 14/02/2006 : 08:17:51
	jeg jobber skiftarbeid, så jeg klarer å sove akkurat når det skal være. men hvis du ikke får sove så løp en tur på kvelden, ta en lang varm dusj/bad, legg deg i senga og les en skolebok(for min del historie). kan ikke skjønne at noen ikke sovner da...
Rebekka	Postet - 14/02/2006 : 00:54:00
	Jeg snur lett døgnet. Men jeg bare står opp uansett :P Så blir det ingen søvn men, men.
Mari^_^	Postet - 10/02/2006 : 13:03:26
	Når jeg en sjelden gang sliter med dette, tvinger jeg meg selv opp kl. 6 hver dag helt til jeg blir så trøtt at jeg sover tidligere.
Ragnhild E	Postet - 10/02/2006 : 11:11:05
	Hvis jeg snur døgnet er den enkleste måten å snu det tilbake på å sette vekkeklokka på tidlig, og sette den mange, mange meter fra senga. Gjerne ha på en vekkeklokke til, også mange mange meter unna senga. Også finner jeg på noe så jeg holder meg våken iallefall til klokka ni på kvelden (da er jeg somregel så overtrøtt at jeg er ganske våken), også legger jeg meg. Da er ting på plass igjen :)
xxxx	Postet - 10/02/2006 : 10:36:18
	Du ligger vel og sover nå , men her har du noen tips fra en som må snu døgnet hver eneste uke og aldri på samme dag.. Som skiftarbeider på tilkalling er jeg vant med å måtte snu døgnet alle veier når som helst. Det er slitsomt,men jeg har fått noen tips og også lært meg selv å kontrollere kroppens døgnrytme. Prøv å stå opp i 06-08 tiden og spis og drikk et eller annet energigivende. Hold deg våken til hvertfall kl. 22-23 og sørg for å spise litt sån ca. hver 4-5 time. Spising/drikking "vekker" kroppen, så du kan manipulere den tilbake til at natt er "hvilestilling". Når jeg har jobbet noen netter i strekk og har tilvent kroppen til plutselig å få mat når den egentlig "sover", bidrar det til at kroppen blir "urolig" ved samme tidspunkt når jeg skal prøve å snu døgnet igjen. Plutselig våkner jeg midt på natten fordi kroppen er vant med å få mat/drikke og være "våken". Da tvinger jeg meg selv til å ikke spise og prøver heller å sove. Om du klarer-stå tidligere opp (om det så er kl. 06) og spis/drikk heller da og hold deg våken. Ikke drikk cola eller kaffe eller spis ting med mye sukker på kvelden. Tyll det heller i deg på dagtid når du merker du blir daff eller helst litt før. Ikke drikk eller spis etter kl. 23. Må du ta deg en "cowboy-strekk",gjør det før kl. 17. Frisk luft gjør også underverker om du merker du blir "sigen". Lykke til!
Dr_ag_on_86	Postet - 10/02/2006 : 02:45:27
	hmmm... jeg har en effektiv måte å få til å sovne på... skal prøve å forklare som best jeg kan... ligger i senga i en behagelig stilling... så begynner jeg med en og en tå, og tenker "nå sover tåa, kan ikke lenger bevege den..." (på alle 10 tærne) så fotbladet, "nå sover fotbladet, kan ikke lenger bevege den..." så ankelen, "nå sover ankelen, kan ikke lenger bevege den..." så, leggene, knærne, lårene, hofta, rumpa, magen, fingrene, håndleddene osvosv... det høres sikkert helt teit ut men det funker kjempebra til meg, jeg sovner lenge før jeg har nådd halsen... OT: er litt trøtt nå, men venter på at den nye "flammen" skal bli ferdig på jobb, så jeg kan ringe...:) koselig:)
Ildfuglen	Postet - 10/02/2006 : 02:36:10
	Huff da! Høres slitsomt ut... Jeg hadde en veldig fin rytme før, da sovnet jeg kl 22 og våknet av meg selv et sted mellom kl 6 og 8, men så lå jeg oppe og leste sent en kveld, og siden har jeg ikke greid å sove... Har forsøkt å legge meg tidlig, men blir liggende å snu meg til 4-5 og natta allikevel. Slitsomt! Har også forsøkt å stå opp tidlig, men jeg fikk ikke sove tidligere for det, det endte bare med at etter en ukes tid våknet jeg ikke lenger av vekkeklokka.... (har en teori om at jeg skrur den av i halvsøvne).
Dr_ag_on_86	Postet - 10/02/2006 : 02:14:21
	heihei...:) vi er to!! men problemet mitt er om jeg legger meg klokka 10 på kvelden, eller om jeg legger meg 4 på natta, våkner jeg uansett ikke før 12-13 på dagen... men så har jeg noen merkelige søvnproblemer jeg da... så får håpe legene kan "reparere" meg når/om de finner ut hva det er...

Image Forum 2001

This page was generated in 0,81 seconds.

Snitz Forums 2000

[Vilkår] [Mix/Forum-regler] [FAQ] [Annonsere] [Om oss]
2002-2025 © Hestemarked.no - Norges største hesteside!
Du kan enkelt Slette din bruker/vip eller Kontakte Kundeservice.
Start/Stopp nyheter+info pr epost og sms på din medlemsside.
Send "HEST SLETTBRUKER" til 1963 (0,-) for å melde seg ut av alle
tjenester (Medlemskap, VIPside, SMS mm.) på Hestemarked.no.
Send "STOPP" til 1963 (0,-) for å stoppe alle tjenester fra 1963.
Vi forbeholder oss for trykkfeil og feil i informasjon/spesifikasjoner.