hestemarked.no - Norges Største Hestemarked! [ Hest / Ponni / Hesteutstyr / Rubrikk annonser / Kjøp / Salg / Stall / Debatt / Kurs / Nyheter / Ridehesten / Rytter / Webshop / Hestebutikk / AUksjon / Nettbutikk ]
 
 

Hestemarked.no
Hundemarked.no
Kjøp og Salg
VIP-hjemmesider
MIX-debatt
MIX - for Hest og Hund!
    MIX - for Hest og Hund!
MIX - for Hest og Hund!
Hestemarked.no | Hovedside MIX | Forum-regler | Brukerprofil | Aktive emner | Medlemmer | Søk | Hjelp
Brukernavn:
 Passord:
   Velg språk
Lagre passord
 Alle fora
 Hest - Generelle forum
 Generell ridning/trening
 Stiv rytter

MERK: Du må være registrert for å kunne sende et svar.
For å registrere, klikk her . Registrering er gratis!

Skjermstørrelse:
Brukernavn:
Passord:
Format modus:
Format: FetKursivUnderstreketGjennomstrek VenstrejustérSentrertHøyrejustér Horisontal linje Sett inn linkSett inn e-postSett inn bilde Sett inn kodeSett inn sitatSett inn liste
   
Melding:

* HTML er AV
* Forumkode er PÅ
Smileys
smil [:)] stort smil [:D] cool [8D] rødme [:I]
tunge [:P] ond [):] blink [;)] klovn [:o)]
sort øye [B)] åtter [8] rynke [:(] sjenert [8)]
sjokkert [:0] sur [:(!] død [xx(] søvnig [|)]
kyss [:X] godkjent [^] mislike [V] spørsmål [?]

  Kryss av her for å inkludere signatur fra din profil.
    

E M N E      H I S T O R I K K
maane Postet - 03/03/2006 : 01:58:33
Sliter en del med stive skuldre og rygg, samt anspenthet, noe som ikke akkurat hjelper på ridningen. Blir mye tid foran data og over bøker ...

Noen som har noen tips/erfaringer? Prøver å strekke mye på meg og burde vel strengt tatt trent, men skole og hest tar mye tid. Noen strekkeøvelser man kan ta før man legger seg, f.eks? Eller kanskje pusteøvelser? Jeg har det med å ville for mye og prøve litt for hardt når jeg rir. Hvis jeg bare klarte å slappe av i salen ...
6   S E N E S T E      S V A R    (Siste først)
Anita&Svarten Postet - 03/03/2006 : 17:49:58
Jeg har og gått til fysioterapeut for å mykne opp. det hjalp:o)
lucky june Postet - 03/03/2006 : 16:24:28
vet ikke om det er det samme, men pga skade har jeg problemer med ryggen. det jeg gjorde var å gå til fysioterapeut (ble beordret av legen) tok massasje (bare fordi det er godt) og tok ridetimer med instruktør:) sistnevnte hjalp meg mye, da hun til en hver tid sørget for at jeg satt rett og i tillegg pustet. når jeg rir alene kan det ta litt tid før jeg merker at jeg spenner meg, dvs jeg merker det når hesten begynner å spenne seg.
maane Postet - 03/03/2006 : 16:01:38
Takk for svar!

Har tenkt litt på Pilates og naturterapeut, siden søsteren min gjør begge deler og er veldig fornøyd. Men jeg trenger et veldig kraftig spark i rompa for å melde meg på noe sånt ... Det koster jo penger også.

Balansen er rimelig grei. Rir litt barbak av og til og synes det går greit da. Pust har jeg veldig lett for å glemme, og så blir jeg fort litt utålmodig og vil ha resultater. Jeg får ta noen rideøkter der jeg konsentrerer meg litt om sits og riktig pust.

Ellers så har jeg den boka av Sally Swift et sted, jeg får vel grave den frem. ;)

Noen som har vært gjennom noe lignende, og funnet noe som har hjulpet på stivheten?
oleo Postet - 03/03/2006 : 12:47:06
Kopi av melding:
Hva med å prøve litt innimellom uten sal? Da blir man nødt til å slappe av i underkroppen for å klare å holde rytmen til hesten :)

Og så å huske å strekke ut etter endt ride-trening,er alfa og omega ;)

Opprinnelig postet av Lene.



Dersom man er stiv og utøyelig i kroppen generelt vil det hjelpe lite å ri barbak. Det som skjer da er at rytter glemmer å puste for å kompensere, helt ubevisst. Dersom man glemmer å puste vil lite av dynamikken i kroppen fungere og man er da i en ond sirkel hvor stive skuldre kanskje kan bli enda stivere. Når man rir barbak kan det føles naturlig å synke litt i sammen i ryggen, få sjenkler lengere frem og gnu baken i ryggen på hesten for å holde følge med bevegelser. Dette som føles riktig er langt ifra hva som faktisk er riktig. Å ri barbak riktig er faktisk ganske vanskelig dersom man aldri har følt hvordan det er å være i 100% balanse med hesten. Ikke for å høres for bastant ut men dette dreier seg om helt fysiske og anatomiske ting i kroppen vår sammen med hestens. Å ri barbak er forsåvidt bra, dersom man er i balanse.

Jeg vil foreslå å at du kanskje hadde tatt deg et par timer med yoga, Pilates eller Thai chi.. Fått løsnet litt spenninger og fått litt kontroll over de steder du er spent.
Dersom det ikke hjelper tror jeg du bør spandere på deg en time eller to hos en naturterapaut/helhetsterapaut.
Dersom disse to forsalg er helt utelukket vil jeg anbefale deg å lese boka til Mary Wanless eller Sally Swift... Jeg kan LOVE deg at med denne ergonomiske og anatomiske ridningen så vil ting føles bedre... Begge forfattere av disse bøkene er fysioterapauter og øvelsene deres er meget logiske og ¨riktige¨ både for rytter men spesielt for hest.

Husk å pust i mellomtiden

Lykke til...
lucky june Postet - 03/03/2006 : 08:29:29
ta kontakt med noen på et treningssenter eller en fysioterapeut, de kan masse øvelser. du kan "rulle" skuldrene, skyte rygg som en katt etc, øvelser som gjør at du kjenner det strekker litt.
pusteøvelse jeg lærte på rideskole: pust inn, pust ut og kjenn at du virkelig gjør det:)
Lene. Postet - 03/03/2006 : 02:20:45
Hva med å prøve litt innimellom uten sal? Da blir man nødt til å slappe av i underkroppen for å klare å holde rytmen til hesten :)

Og så å huske å strekke ut etter endt ride-trening,er alfa og omega ;)

MIX - for Hest og Hund! © 2005-2007 Hestemarked.no / Hundemarked.no Gå til toppen av siden
 Image Forum 2001 This page was generated in 0,08 seconds. Snitz Forums 2000
[Vilkår] [Mix/Forum-regler] [FAQ] [Annonsere] [Om oss]
2002-2026 © Hestemarked.no - Norges største hesteside!
Du kan enkelt Slette din bruker/vip eller Kontakte Kundeservice.
Start/Stopp nyheter+info pr epost og sms på din medlemsside.
Send "HEST SLETTBRUKER" til 1963 (0,-) for å melde seg ut av alle
tjenester (Medlemskap, VIPside, SMS mm.) på Hestemarked.no.
Send "STOPP" til 1963 (0,-) for å stoppe alle tjenester fra 1963.
Vi forbeholder oss for trykkfeil og feil i informasjon/spesifikasjoner.