hestemarked.no - Norges Største Hestemarked! [ Hest / Ponni / Hesteutstyr / Rubrikk annonser / Kjøp / Salg / Stall / Debatt / Kurs / Nyheter / Ridehesten / Rytter / Webshop / Hestebutikk / AUksjon / Nettbutikk ]
 
 

Hestemarked.no
Hundemarked.no
Kjøp og Salg
VIP-hjemmesider
MIX-debatt
MIX - for Hest og Hund!
    MIX - for Hest og Hund!
MIX - for Hest og Hund!
Hestemarked.no | Hovedside MIX | Forum-regler | Brukerprofil | Aktive emner | Medlemmer | Søk | Hjelp
Brukernavn:
 Passord:
   Velg språk
Lagre passord
 Alle fora
 Hest - Generelle forum
 Hest og helse
 Trene opp skade ( På meg )

MERK: Du må være registrert for å kunne sende et svar.
For å registrere, klikk her . Registrering er gratis!

Skjermstørrelse:
Brukernavn:
Passord:
Format modus:
Format: FetKursivUnderstreketGjennomstrek VenstrejustérSentrertHøyrejustér Horisontal linje Sett inn linkSett inn e-postSett inn bilde Sett inn kodeSett inn sitatSett inn liste
   
Melding:

* HTML er AV
* Forumkode er PÅ
Smileys
smil [:)] stort smil [:D] cool [8D] rødme [:I]
tunge [:P] ond [):] blink [;)] klovn [:o)]
sort øye [B)] åtter [8] rynke [:(] sjenert [8)]
sjokkert [:0] sur [:(!] død [xx(] søvnig [|)]
kyss [:X] godkjent [^] mislike [V] spørsmål [?]

  Kryss av her for å inkludere signatur fra din profil.
    

E M N E      H I S T O R I K K
Flokus Postet - 28/07/2006 : 21:21:33
Jeg har lenge hatt en skade i kneet mitt, og nå i sommer har jeg hatt et laaaaangt avbrekk fra alt som kalles hest og ridning. Da jeg satte meg på en hest for noen dager siden, ble kneet helt forvridd, ekkelt og ''innramma''. Legen sa jeg måtte trene meg opp i kneet igjen, siden mye av musklene hadde krympa.

Jeg får mest vondt når jeg lettrir, bruker sjenkler og når jeg står i salen. Jeg får noe sånn følelsegreier som ''knekker'' foten, slenger den og på en måte at det føles som om det rammes inn.

Lurer på om noen har noen gode råd for opptrening av kneet - ikke bare for gåing og sykling (f.eks.) men også ridning.
8   S E N E S T E      S V A R    (Siste først)
T. Boysen Postet - 29/07/2006 : 02:12:45
Eh - som fysioterapeut: Har du fått en "diagnose"?
Skadet kneskål, sener, ligamenter, muskelfester, korsbånd, menisker, utside, innside, bak, foran osv.?

Hvis du har lege- eller fysioterapeut-undersøkelse, med masse "doktor-språk", så kan jeg raskt "oversette" det for deg. Da kan jeg også vurdere hva du kan gjøre på og med en hest, siden jeg også er "ridefysioterapeut".

Mulig at jeg må stille flere spørsmål etter hvert, men siden jeg har drevet med dette i mange år, og hatt "alt mulig" av ryttere, så kan jeg i det minste gi deg noen råd - ut fra det jeg får vite.

Eh - hvis du bor i Bærum, så kan jeg komme og se på deg og hesten, men ellers kan vi ta det videre fra her.

Sånn HELT spontant og uten å kjenne deg eller hesten noe videre, ville jeg foreslå at du rir uten sal, men med et fiberpels-teppe, festet med en strikkgjort, og at du bare rir rolige øvelser på bane. Du må vel trene bruk av stabiliserende muskel- og sene-apparat i knærne, såvidt jeg har forstått.

Hvis du ønsker videre, men litt mer privat korrespondanse, så bare send meg en e-mail:
trineboysen@start.no
Mari^_^ Postet - 28/07/2006 : 22:18:18
Ring en fysioterapeut på mandag du. Da får du garantert eksperthjelp. De vet ofte mye mer en sykehus og leger også, jeg snakker av egen erfaring. Lykke til :)
Flokus Postet - 28/07/2006 : 22:14:57
Kopi av melding:
Hvor lenge gikk du på krykker?

Opprinnelig postet av Mari^_^



1 1/2 uke + -. Trengte ikke lenger da.

Var egentlig bare i begynnelsen det var shitvondt. Halter litt når det har gått litt forbi grensa, altså ganske ofte.
Mari^_^ Postet - 28/07/2006 : 22:03:19
Allright. Da vil jeg tro at det beste er å trene opp både de indre og de ytre støttemusklene, samt trene opp koordinasjonen. Hvor lenge gikk du på krykker?
Flokus Postet - 28/07/2006 : 21:57:32
Kopi av melding:
Oida, gikk kneskåla ut av ledd kanskje?

Opprinnelig postet av Mari^_^



Nei, den satt som den skulle. Var på sykehuset etterpå. De kunne ikke si så mye, men de sa noe sånn som at de ikke var helt sikre på hva som hadde skjedd, men at jeg skulle ta det EKSTREMT rolig. Så fikk jeg noen krykker, da :)
Mari^_^ Postet - 28/07/2006 : 21:55:07
Oida, gikk kneskåla ut av ledd kanskje?
Flokus Postet - 28/07/2006 : 21:53:03
Jo, altså.. ANER ikke hvilken slags skade det er, men den kom ihvertfall av at jeg ble kasta inn i et gjerde av en hest, trødd på (midt på kneskåla) ''knekk'' sa det.. Ingenting brukket. Senere på året ble jeg trødd igjen, på KNESKÅLA..

Finner ikke på en bedre forklaring jeg =P

Vil IKKE gå over til kjøring. Det er jo kjekt, da, men jeg vil heller fortsette på hva jeg holder på å bygge meg opp mot, nemlig islandshesterytter. :)
Mari^_^ Postet - 28/07/2006 : 21:46:44
EyEy, akkurat samma dritten som jeg sliter med jo! Du kan enten vurdere å slutte med ridning og gå over til kjøring, eller du kan trene knestyrke. Regner med at du vil foretrekke det siste.

Sykling og svømming er to helt fantastiske måter å få opp styrken i knemuskulaturen på. Jeg hadde faktisk egen gymlærer jeg, der jeg trente svømming alene i et halvt år. Så effektivt var svømming, at de valgte å ansette egen lærer til meg :P

Jeg vet ikke helt om jeg orker å forklare alle de smågeniale treningsmetodene mine her, så jeg anbefaler deg å kontakte en fysioterapeut jeg.

Snakk til meg på MSN, evt. send mail/PM om du lurer på noe.

PS: Nøyaktig hvilken type skade er det snakk om? Da blir det kanskje enklere for meg å gi deg treningstips, hvis jeg vet det :)

MIX - for Hest og Hund! © 2005-2007 Hestemarked.no / Hundemarked.no Gå til toppen av siden
 Image Forum 2001 This page was generated in 0,09 seconds. Snitz Forums 2000
[Vilkår] [Mix/Forum-regler] [FAQ] [Annonsere] [Om oss]
2002-2026 © Hestemarked.no - Norges største hesteside!
Du kan enkelt Slette din bruker/vip eller Kontakte Kundeservice.
Start/Stopp nyheter+info pr epost og sms på din medlemsside.
Send "HEST SLETTBRUKER" til 1963 (0,-) for å melde seg ut av alle
tjenester (Medlemskap, VIPside, SMS mm.) på Hestemarked.no.
Send "STOPP" til 1963 (0,-) for å stoppe alle tjenester fra 1963.
Vi forbeholder oss for trykkfeil og feil i informasjon/spesifikasjoner.